早寝早起き

小学校の登校時間が幼稚園や保育園と比べて早くなる場合も多いようですね。お母さんは大変になります。
なかなか起きない我が子を遅刻させないようにしないといけませんからね。

生活のリズムを整える方法

子供は小さなうちほどリズムのある生活を送る事が重要です。簡単に言うと、「毎日同じ時間に同じことをする」生活が大事です。これが生活のリズムを整えるという事ですね。小さなうちにできた生活リズムが一生を通じて影響を及ぼすので、良いリズムを作る事を心がけましょう。

  • 寝る 8時半には布団に入る
  • 起きる
  • 朝ご飯
  • 排便



寝る時間が全てに影響するので「寝る時間」一番重要ですよ。最近は遅くまで起きている子が多いのが目立ちます。またゲームは脳を興奮させるので、ゲームをやめた直後に眠る事は非常に難しく、睡眠障害の原因になると深刻な事態になり得るので要注意です。

遅くても9時には布団に入ります。そのためゲームは夕食以降はさせないように習慣づけましょう。子供がやりたがるので、面倒で放置していると良い事は一つもありません。

8時半には布団に入る。そのためには親も好きなだけテレビを見るというような習慣は改めて下さい。親の都合で子供の良い生活習慣づくりを妨げてはいけません。テレビは録画で見ればいつでも見れます。





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